Um pequeno copo menstrual contém de dois a três absorventes internos com sangue

E um regular contém de três a quatro absorventes internos. Dependendo do
seu fluxo, você pode precisar mudar com mais frequência do que a cada 12
horas. (Caso você já tenha ouvido o mito, não, não é ruim fazer inversões de
ioga na menstruação .)
Para mim, nos dias 1 e 2 da minha menstruação, tenho que mudar ao meio-dia,
mas do dia 3 até o final da minha menstruação, posso passar 12 horas inteiras
sem precisar me preocupar. No início, você pode encontrar conforto em usar

um absorvente ou protetor de calcinha como apoio. Já que você pode guardá-
lo por quase três absorventes internos, descobri que vazei muito menos

quando mudei para o copo.
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Você ainda pode usar um copo se tiver um fluxo
leve, mas pode ser necessário molhar o copo para ajudar na
inserção. Certifique-se de removê-lo e esvaziá-lo regularmente, mesmo se a
xícara não estiver cheia.
Um dos maiores momentos de abrir os olhos será a compreensão de quanto
você sangra exatamente a cada dia e a cada ciclo de seu período. Dica: é
muito menos do que os absorventes internos fazem você acreditar. Algumas
pessoas podem passar o dia todo e nunca trocá-lo, enquanto outras podem ter
que despejar e reinserir no banheiro do escritório (mais sobre isso abaixo).