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deve ser confortável e solto o suficiente para permitir o fluxo de ar, mas apertado o
suficiente para manter o calor do corpo. Certifique-se de usar um chapéu ou viseira de
abas largas durante o tempo quente, pois isso evitará que seu rosto e cabelo fiquem
suados e sua camisa absorva muito calor. E lembre-se sempre de tomar banho logo após
os treinos para eliminar a umidade que pode fazer com que suas manchas de suor saiam.
Mude suas roupas de treino com as estações
Se você se exercita ao ar livre ou participa de esportes sazonais, suas roupas podem
precisar mudar com as estações. Ao se vestir para exercícios ao ar livre, lembre-se das
seguintes dicas: O clima está quente – Durante os meses quentes de verão, escolha
tecidos que permitam que sua pele respire e absorva o suor do corpo. Vista roupas frescas
e confortáveis que permitam que você se mova livremente.
O tempo está frio -Quando estiver extremamente frio lá fora, você deve se vestir bem,
mas lembre-se de que você estará se exercitando e aumentando sua frequência cardíaca
e temperatura corporal.